平时怎么做才能防止白癜风扩散

　　白癜风是一种后天的色素性皮肤病，主要是因为体内的黑色素细胞功能消失引起的局部或者泛发性的皮肤黏膜的黑色素消失。这种疾病出现的机制人们还不了解，日常不加注意还很容易扩散。需要端正认知，防止白斑的扩散。

　　患者日常注意饮食，俗话说“病从口入”，吃错东西可能刺激皮肤。辛辣，刺激性强的食物经常诱发皮肤发红发痒，海鲜是常见的过敏原，烟、酒不仅不利于皮肤健康，也影响药效发挥，这些食物都尽量不吃或少吃。多吃黑色食物、瘦肉、动物肝脏等富含酪氨酸和微量元素的食物，促进黑色素合成，让白斑更早恢复。

　　同时注意睡眠时间、睡眠质量和作息规律。睡眠和健康是密切相关的，休息不好不仅会精神不振，还会影响免疫力、内分泌和身体器官等。现代人生活节奏快，手机普及后，娱乐方式丰富，所以入睡越来越晚，严重影响身体健康。长期下去导致内分泌紊乱，黑色素合成受阻，病情也会出现波折。所以保持作息规律，也是在维持病情稳定。

　　此外还要注意皮肤的呵护，避免外伤还要注意防晒。如果长时间暴晒对的话，皮肤内的黑素细胞会出现亢进的现象，这时合成的黑色素的中间物质过度产生或积聚，这些“有毒物质”会损伤黑素细胞，影响黑色素代谢功能。所以阳光比较强烈的话，要注意防晒措施，涂上防晒霜、带上遮阳伞，避免过度暴晒刺激病情。

　　当然白斑患者也不能忽略了心理因素的影响，情绪异常也会造成内分泌紊乱。增添白斑扩散的风险。白斑患者应当调节自己的心理压力，通过转移注意力。合理发泄等方式舒缓、消除自己的负面情绪，促使病情平稳恢复。

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